日本瘋傳視力訓練法！「蓋博符號」視力提升0.2、改善近視與老花

平松類（眼科醫生、醫學博士）

【早安健康／平松類（眼科醫生、醫學博士）】想說被騙也沒差，試著做了之後，發現越做越有趣，讓人很享受訓練過程。這個訓練就算做到一半放棄也沒關係，所以像我這種容易厭倦的人，也能持續訓練。訓練結果發現有以下的改善數據：右眼0.4→0.6、左眼0.5→0.7、老花眼也從右眼0.4→0.9、左眼0.8→1.0。接下來我也會持續地進行訓練，直到我的人生可以擺脫眼鏡！（矢部正幸／五十多歲男性）

平均提升0.2！世界唯一擁有科學證明的視力回復法

蓋博符號，是由發明了全像攝影而得到諾貝爾物理學獎的丹尼斯‧蓋博博士利用「蓋博轉換」所得到的條紋符號。大腦的視覺皮層因為蓋博符號而受到刺激，使「視力的補足力」得到提升這件事情已被證實。其有效性亦在加州大學等世界頂級的研究機構中持續獲得證明。

2007年，堪薩斯大學對38位近視和老花眼患者進行實驗，得到視力提升的結果。其中，老花眼患者的「近距離視力」平均上升0.3；2017年《紐約時報》曾提及此實驗結果，並在全美蔚為話題。我想將這些資訊帶回日本，因此在醫院和文化中心徵求受試者，開始了恢復視力的實驗。

實驗解果顯示，11位老花眼患者在測試後，有9人視力得到改善（11人的平均值從0.32提升到0.47）；43位近視患者有30人視力得到改善（43人的平均值從0.27提升到0.51）。多數情況下，「每天訓練三分鐘，維持十四天就能讓視力獲得平均0.2的提升」。世界上有很多不用開刀就能恢復視力的方法，但蓋博符號是唯一擁有科學證明的視力回復法。

為什麼對近視跟老花都有效果呢？

世界上有為數眾多的視力回復法，使用者可依據「眼睛的狀態」選擇。眼睛的狀態非常單純，因此回復法只適用於單一狀態的並不少。遠視與近視患者所適用的視力回復法是完全相反的。適用近視患者的方法，如果被遠視患者誤用，就可能出現反效果。

另一方面，不依據眼睛狀態，而是以大腦「視力的補足力」作為改善方法的蓋博眼訓練，是一種鍛鍊大腦「將所見的畫面自動清晰地修正」的方法，因此適用於近視、遠視、亂視或老花眼等各種狀態。

什麼是將所見的畫面自動清晰地修正呢？比方說Photoshop這類圖片設計軟體或是APP，可以將解析度低的圖片透過簡單的加工，讓它變得更銳利清晰。就像這樣，強化大腦的「訊息處理能力」這一點，正是蓋博眼訓練適用於各種眼睛狀態的理由。

多數的視力回復法都是遠近互看的「眼睛訓練」（眼球訓練）。假如只是一股勁地看著近處，睫狀肌會僵硬，水晶體的厚度調節就會變得困難，如此就會難以聚焦。因此，遠近互看是從物理上來放鬆睫狀肌。這種「鍛鍊眼睛肌肉」和蓋博符號的「鍛鍊大腦」有本質上的不同。